“我去朋友家過夜，才知道原來她晚上一直是的，她還強(qiáng)烈推薦給我?？墒俏铱偸沁~不出那一步，總感覺皮膚貼著床單，有點(diǎn)臟臟的?！?/p>

“我大學(xué)的時(shí)候，次嘗試裸睡，真的太舒服了！不知道是不是錯(cuò)覺，感覺睡得更香，皮膚更好。不過身邊有朋友接受不了，總之誰(shuí)試誰(shuí)爽?！?/p>

2022中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書顯示，調(diào)查的9082的有效樣本中，近三分之一的人表示有過睡眠困惱，入睡困難成為難題。

小九偷偷告訴你，裸睡說不定能讓你一覺睡到天亮。

裸睡究竟有多舒服？

裸睡，顧名思義就是不穿衣服著睡覺，不過嚴(yán)格來說，也分為全裸睡和半裸睡。半裸睡稍微“含蓄”點(diǎn)，會(huì)穿著內(nèi)衣睡覺，而全裸睡，就相當(dāng)“自由”，全身沒有束縛。

裸睡在初次嘗試時(shí)，可能會(huì)覺得不好意思，然而一旦習(xí)慣這種睡法，你可能會(huì)有這些感受：

①舒緩緊張情緒

裸睡可在一定程度上舒緩情緒，緩解焦慮，尤其能夠消除腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

②提高睡眠質(zhì)量

裸睡使心情放松，對(duì)失眠有一定的安福作用，有助于進(jìn)入睡眠，提高睡眠質(zhì)量，讓人第二天感覺到精神飽滿。

③利于皮膚代謝

裸睡可以使皮膚脫離衣物的束縛，皮脂腺、汗液腺正常分泌代謝，避免毛孔、毛囊堵塞出現(xiàn)的皮膚炎癥等問題。

④保護(hù)私處

裸睡時(shí)，私處不易形成溫暖潮濕的環(huán)境，可以保持干爽，有助于降低陰道病菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)高溫環(huán)境容易降低精子活力，裸睡則有助于降低生殖器溫度，提高精子的形態(tài)和活力。

裸睡有條件，不建議人人裸睡